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Yoga

Yoga

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Aqui no Nanak você tem a possibilidade de fazer sua prática no momento mais adequado, pois o nosso espaço conta com diversos horários oferecidos diariamente. Além disso, temos muitas opções de planos e pagamentos especiais. Durante as aulas práticas você aprende a relaxar e a repor energias físicas e psíquicas, através de uma tradição milenar que preza pelo equilíbrio e bem estar integral do ser. O Yoga fortalece o corpo físico e estimula o equilíbrio orgânico, atuando profundamente sobre os sistemas respiratório, circulatório, nervoso e glandular, este último responsável pela produção de hormônios ligados à sensação de prazer e bem estar emocional. A prática revitaliza o cérebro eliminando o cansaço mental e fortalecendo a concentração, a memória e a agilidade intelectual. Além disso, desenvolve a percepção facilitando a compreensão de si mesmo e o crescimento pessoal. Os estilos de yoga ensinados no Nanak Ashram têm como base os ensinamentos de Yogui Bhajan e tem como objetivo o mesmo de todas as demais vias do yoga realmente comprometidas: o desenvolvimento pleno da Consciência. Isto representa o acesso à Totalidade de Si mesmo e a um viver “Saudável, Feliz e Sagrado”.

Coragem de ser você mesmo

Quando a vida é dirigida pelo ego, o medo e os apegos distorcem suas relações. Quando a alma afeta o coração o amor e a coragem surgem naturalmente. Você pode reconhecer qual é sua condição hoje e se abrir para que o Infinito toque e dirija o seu coração. Nas aulas você vai praticar séries e meditações que irão despertar em você a força para atravessar obstáculos e exercer o direito de viver a sua vida de modo autêntico livre e responsável.

Yoga para a terceira idade

 

O YOGA promove a integração: corpo, mente e alma.
É uma atividade de baixo impacto, com exercícios de equilíbrio, postura, flexibilidade, respiração, meditação e concentração, trazendo com isso vários benefícios, contribuindo para a melhor coordenação e postura, reduzindo a dor lombar pois mantém a coluna sadia, com flexibilidade ao exercitar as articulações, além dos benefícios mentais.
Prevenção de doenças, bem estar e aumento da qualidade de vida são alguns dos benefícios que a Yoga traz!

Aulas de Yoga

Aqui no Nanak Ashram, nossa prioridade é DIFUNDIR os benefícios que o Kundalini Yoga traz às pessoas. Por isso, nós praticamos VALORES e CONDIÇÕES que cabem no seu bolso e em seu dia a dia.
“Assim como todos os rios terminam no oceano, todo yoga acaba elevando a Kundalini. O que é a Kundalini? É o potencial criativo do ser humano”

Kundalini Yoga

No Nanak Ashram somos especializados e temos alto reconhecimento no ensino da prática de Kundalini Yoga. É uma Prática dinâmica e energética, que fortalece, alonga e relaxa a musculatura. Além de auxiliar no aumento da capacidade respiratória e no nível de vitalidade física e psíquica.
A prática diária estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. No entanto, qualquer pessoa pode fazer. Cada um de acordo com a sua condição no momento.
Neste estilo de yoga são trabalhados movimentos e posturas, combinados com pranayamas (exercícios respiratórios), mantras e concentração seguidos de mudrás e bandhas. Muitas vezes esses elementos todos estão presentes em um mesmo exercício.
A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Esse conhecimento foi um segredo guardado, entregue pelo Guru a estudantes selecionados durante centenas de anos. De acordo com as escrituras yóguicas esta antiquíssima ciência tem cerca de 7 mil anos. Os ensinamentos foram dados a conhecer somente aos iniciados em templos e monastérios da Índia, Nepal e Tibet. Graças a Yogi Bhajan esse conhecimento foi tornado público para o ocidente.
Através da prática da Kundalini Yoga o ser humano pode unir sua consciência cotidiana à sua consciência superior, ou cósmica, de forma regular ou diária, praticando uma sequência de exercícios e meditações combinadas.
A KUNDALINI é um incrível e poderoso reservatório de energia que tem por símbolo uma serpente enrolada na base da coluna vertebral. Essa energia transformadora trabalhada ao longo das práticas tonifica, limpa e revigora o metabolismo, fortalecendo a saúde psico física do ser humano.
Nas aulas você vai praticar uma série e uma Meditação de Kundalini Yoga que desperta em você a força para atravessar obstáculos e exercer o direito de viver a sua vida de modo autentico livre e responsável.

Yogi Bhajan

Ele foi o primeiro mestre a ensinar a ciência do Kundalini Yoga publicamente depois de sua chegada no ocidente, em 1968. Quebrando os séculos de tradição que proibia o ensino do Kundalini Yoga em público, Yogi Bajhan divulgou os ensinamentos usando a ciência do Yoga, as técnicas da Meditação, filosofia yoguica e amor incondicional.
Nascido em 1929, Yogi Bhajan obteve a mestria
de Kundalini Yoga e Meditação aos 16 anos de idade. Mais tarde tornou-se o Mahan Tântrico (Mestre de Tantra Yoga Branco). Obteve seu Mestrado em Economia e 1952 e seu Doutorado em Psicologia da Comunicação em 1980. Escreveu de mais de 30 livros e seus ensinamentos também estão disponíveis em mais de 200 outros livros e vídeos. Eles são um tesouro de sabedoria e inspiração.
Yogi Bhajan foi nomeado para o posto ministerial único de Siri Singh Sahib do Sikh Dharma do Hemisfério Ocidental (Chefe Religioso e Autoridade Administrativa). Ele inspirou os Sikhs e os não Sikhs a viver os padrões superiores de espiritualidade, compromisso e compaixão. Ele foi o receptor de muitas distinções e proclamações pelo seu trabalho em promover a paz, cooperação entre as religiões, empreendimentos de negócios conscientes e estilo de vida saudável.
Embora Yogi Bhajan tenha deixado sua forma física em 2004, mas a sua essência espiritual continuará a abençoar a todos que ele amava, ou seja, toda a raça humana.
O Kundalini Yoga  é praticado de acordo com os Ensinamentos da Tradição Yogui, trazida para o ocidente por Yogui Bhajan.
“O Yoga é absolutamente necessário na vida. Nos dias de hoje as pessoas não compreendem o porquê, ou o que significa ser um ente humano. Falar sobre a sua Infinitude, conhecê-la e ter a experiência direta dessa Infinitude é fundamental. Lembre-se que só o conhecimento não sustenta você. O conhecimento se torna sabedoria quando você experimenta. Só o experienciar direto lhe dá o Gyan (sabedoria). O fato de você saber ou acreditar em algo não significa que você pode agir de acordo com isso. Mas se você experiência a verdade e nela caminha, encontra alegria, sucesso e satisfação plena em você mesmo. Então nenhum poder sobre a Terra pode lhe desviar desse caminho.” Yogui Bhajan

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