Kundalini Yoga ou Yoga da Consciência compreende muita respiração com movimentos corporais para limpeza de bloqueios energéticos que nos impedem de sermos pura consciência. No Kundalini Yoga você fará também muita variedade de meditação e kriyas. Kriyas são práticas desenhadas para atingir determinados objetivos. É a ação em si que nos conduz à vivência da prática.

Hatha é mais permanência na postura, respiração longa e profunda e nem sempre tem meditação. 
Kundalini é mais dinâmico, exercícios sincronizados com respiração, pouca permanência, bastante respiração de diferentes formas e sempre tem meditação.

Sim. Não importa sua idade e limitações, a prática sempre pode ser realizada dentro de suas possibilidades.

O ideal da prática de Yoga é ser feita regularmente todos os dias. Aqui no Nanak Ashram oferecemos práticas diárias on-line e presencial. Mas se você não pode praticar diariamente, faça a quantidade que é possível fazer. Assim como trabalhamos, comemos, nos higienizamos diariamente em nossa rotina, também cuidamos de nós. A prática de Yoga é esse tempo conosco mesmo de autocuidado e autoconhecimento.

Sim. Apenas por meio da avaliação conhecemos melhor suas limitações, patologias, o momento atual de seu corpo e suas necessidades. Com a avaliação, podemos direcionar melhor as práticas dentro de suas possibilidades e preservamos seu corpo, respeitando eventuais limitações patológicas.

Sim. Não importa sua crença religiosa, o Yoga é para todos. Yoga é um caminho de autoconhecimento que não exclui nada e nem ninguém. Pelo contrário, é altamente inclusivo e integral.

Sim. Todos os cursos dão certificados com selo do Nanak Ashram.

Sim. Nossos cursos de Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Yogaterapia e Yoga para Crianças são cursos de pós-graduação. Basta realizar todos os requisitos exigidos no curso para ter seu certificado.